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FON 0651-74900

GYROKINESIS® Seniorenfitness

Die GYROKINESIS® Methode beinhaltet eine hohe Trainingsvielfalt um allen Menschen gerecht zu werden.
In diesem Kurs wollen wir den Fokus auf Steigerung der Energie, allgemeine Muskel- und Gelenkbesserung sowie reduzierte Rückenschmerzen legen.
Das Training findet auf einem Hocker, einer Matte und im Stand statt.
Verzichtet wird auf Übungen im Kniestand, sowie auf Übungen in ausgestreckter Rückenlage.

 

Sie werden und bleiben durch das Training:
Flexibel und beweglich – Die Faszien werden trainiert, die Gelenke werden mobilisiert und die Muskulatur trainiert
Fit und vital – Die fließende Bewegung kombiniert mit einem Atemmuster hebt die Stimmung.
Ausgeglichen und entspannt – Die mentale und körperliche Entspannungsfähigkeit wird verbessert.
Kraftvoll von innen – Die Tiefenmuskulatur wird trainiert.
Aufrecht und locker- Die Wirbelsäule wird verlängert und aufgerichtet.
Leistungs- und konzentrationsfähig – Der Kopf wird frei und Blockaden werden gelöst.

 

Kursbeginn: 15. Januar 2020
Zeit: mittwochs, 10.30 – 11.30 Uhr, 10 Termine á 60 Minuten
Ort: PST Clubraum, Ausoniusstraße
Gebühr: 75,- € Kursgebühr; 38 € für Vereinsmitglieder
Kursleiterin: Karin Sattler, zertifizierte GYROKINESIS®Trainerin
Bitte eine Matte mitbringen sowie ein Getränk.

Kursanmeldung


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